Corrien coacht en Schrijft

Zo lang je strijdt, leer je niet

BLOG


04/02/2019

Emotie-honger doorzien

IMG_3171-2 (2).jpgHonderd jaar geleden mochten psychologen wrede experimenten doen met mensen, zelfs met kinderen. Zo werd kleine Albert (een verzonnen naam) in de jaren twintig van de vorige eeuw onderworpen aan een akelige proef.

Het jongetje van nog maar 11 maanden oud kreeg beurtelings een rat, een konijn of een harige knuffel in zijn schoot geworpen om mee te spelen.
Het kind was niet bang en vond al die beestenboel prima. Totdat de psycholoog plotseling met een hamer op een stalen staaf sloeg, vlakbij het hoofdje van Albert, op het moment dat hij de rat bij hem legde. Het arme kind schrok zich een ongeluk en ging luidkeels huilen. De psycholoog herhaalde zijn experiment telkens als de rat bij Albert werd geplaatst. Op een gegeven moment ging het jongetje al huilen, zodra hij de rat in het vizier kreeg. Toen de psycholoog de rat verruilde voor het konijn en de knuffel werd de kleine Albert doodsbang voor alles wat harig was.

Conditionering
Voilà, de koppeling - harig beest en angst - was vastgenageld in het brein van Albert. Voortaan kroop Albert in elkaar zodra hij een harig beest of knuffel zag. Wat Pavlov al bij honden bewezen had, bleek ook voor mensen op te gaan. Conditionering blijkt niet zo ingewikkeld te zijn.
Gelukkig zijn dergelijke huiveringwekkende experimenten vandaag de dag ondenkbaar, maar het experiment laat wel zien hoe simpel emoties gekoppeld kunnen worden aan ervaringen.

Nog een voorbeeld: stel dat je flink ziek wordt nadat je een ei hebt gegeten. De kans is groot dat je een hele poos ieder ei links laat liggen, terwijl je verstandelijk heel goed weet dat je over het algemeen best een ei kunt eten.

Troosteten
Zelf kan ik mij herinneren dat ik als zesjarige op een zonnige zondag in de Caribische zee op een zee-appel trapte. Ik moet onbedaarlijk hebben gehuild, want mijn vader kocht - geheel tegen zijn gereformeerde principes in - een ijsje voor mij. Het maakte grote indruk op mij. Het weggetje: pijn - zoetigheid - troost, was in mijn brein aangelegd. Als ik pijn heb of me zielig voel, heb ik nog steeds de neiging mezelf te troosten met iets zachts en zoetigs.

Inzicht in jezelf is de eerste stap
En ik ben niet de enige. Veel vrouwen eten hun emoties weg en zoeken troost bij voedsel als ze bijvoorbeeld boos, bang of verdrietig zijn. Gek genoeg doen mannen dat veel minder; die grijpen eerder naar de alcohol.
Inzicht in jezelf is de eerste stap op weg naar ander gedrag. Voor mij was het een eyeopener om te ontdekken dat ik rond drie uur ’s middags steevast trek in iets lekkers heb. Inmiddels weet ik dat ik me rond dat tijdstip vaak eenzaam voel en behoefte heb aan contact. Drie uur was ongeveer het tijdstip dat mijn moeder ons vroeger limonade en een koekje gaf. We zaten gezellig aan de eettafel te kwekken en meestal probeerde ik een koekje extra te scoren. Tijdstip- gezelligheid - zoetigheid. De conditionering is er en het is de vraag of-ie ooit verdwijnt.

Negatief oordeel
Maar ik heb wél een keus: blijf ik snoepen rond een uur of drie of doorbreek ik mijn patroon?Bijvoorbeeld door iets anders te gaan doen of door simpelweg mijn eenzaamheid te voelen?Jammer genoeg hebben mensen vaak een negatief oordeel over emoties. Veel ouders leren hun kinderen dat ze sterk moeten zijn, niet moeten huilen, even flink moeten zijn, zich niet zo moeten aanstellen, vul maar in.

Emoties zijn richtingaanwijzers
Maar een mens heeft toch niet voor niets emoties? Integendeel! Emoties vertellen je of anderen over je grenzen heen gaan. Emoties zijn waarschuwingstekens, ze zijn richtingaanwijzers voor je behoeften. Ze zorgen ervoor dat je je kunt verbinden door juist je kwetsbaarheid te laten zien
Emoties vertellen je hoe het met je gaat. Ben je gekwetst, verdrietig, jaloers, erger je je, ben je beroerd, schaam je je? Door je emoties goed te kennen, kun je betere keuzen maken. Eigenlijk zijn emoties een kompas voor je welzijn.
Emoties willen herkend, erkend en geuit worden. Het woord emotie komt van emoveren, bewegen. Emoties komen op en ebben ook weer weg.

Vicieuze cirkel
Vrouwen die gaan eten als ze zich neerslachtig, onzeker, onrustig of moe voelen hebben vaak overgewicht. Het valt me op dat veel emotie-eters het liefst een streng dieet volgen om snel af te vallen. Even gauw tien kilo eraf en dan zijn ze er. Hopen ze, maar meestal raken ze van de wal in de sloot en zitten ze gevangen in de vicieuze cirkel van afvallen - aankomen - afvallen -aankomen.

Proefcliënten gevraagd
Het alternatief dat ik bied, is jezelf leren kennen: welke behoeften schuilen er achter emotionele honger? Welke saboterende gedachten spelen door je hoofd? Welke boodschappen heb jij van thuis meegekregen over het uiten van gevoelens?

Op dit moment doe ik een specialisatie in emotie-eten en volg ik bij Artiva food & vitality professionals de opleiding ‘Uit de ban van emotie-eten’.
In het kader van deze studie ben ik op zoek naar een beperkt aantal proefcliënten.

Herken jij je in een van de volgende zinnen:

‘Ik heb veel diëten gevolgd, maar ik kom iedere keer weer aan’

‘Ik voel me schuldig als ik eet’

‘Als ik van mijn eetprobleem af ben, dan ben ik gelukkig’

‘Ik ben een emotie-eter’

‘Soms houd ik me strikt aan mijn eetregels, maar soms stop ik me vol en kan ik niet meer stoppen’.

Wil jij uit de ban van emotie-eten komen?

Voor meer informatie en aanmelding:stuur een e-mail naar info@corrien-coacht-schrijft.nl
Ik vraag een kleine vergoeding.

Admin - 13:03 | 13 opmerkingen

  1. torresaesthetics

    10/25/2022

    Obagi skin care medicines target further developing the blood flow and advance cell recharging and recovery. Conditions like unpleasantness, dryness, hyperpigmentation are treated from the external level of the skin.

  2. Sunless spray tan

    02/16/2023

    So the method for splashing tan these days is to bounce into a shower tan corner, 1 moment later wipe yourself down , put your garments on, and be coming.Except if obviously you like to stand totally bare for minutes or so before a total outsider while being shower tanned and getting streaks, clogged pores and stains.

  3. Anonymous

    09/02/2023

    thanks

  4. online ib tutors

    09/12/2023

    Online teachers can incorporate real-world examples and current events into their lessons to make learning relevant.

  5. posts social media

    09/21/2023

    Showcase your unique fashion style or personal grooming tips that reflect your individuality.

  6. Animal doctor

    10/12/2023

    Puppies receive passive immunity from their mother’s milk, but this protection wanes, making vaccinations essential.

  7. Latest News In Pakistan

    01/02/2024

    Stay ahead with the pulse of Pakistan! Your ultimate source for the freshest updates, our platform brings you the Best And Latest News In Pakistan across diverse topics. Dive into a dynamic news landscape, ensuring you’re always in the know about the latest happenings in Pakistan.

  8. The Best Yoga Poses

    01/02/2024

    Engaging in a holistic practice of physical and mental well-being, the best yoga poses encompass a diverse range, each offering unique benefits. The Mountain Pose, Tadasana, establishes a foundation of balance and strength, encouraging alignment from head to toe.

  9. Taxis in Durham city

    01/02/2024

    Navigating Durham City made easy! Our fleet of Taxis in Durham City provides a quick and convenient way to reach your destination. Reliable drivers, clean vehicles, and competitive rates make us your preferred choice for local transportation.

  10. Hire a Limo

    01/03/2024

    Hire a Limo offers a luxurious and sophisticated transportation solution for various occasions.
    Whether it’s a special event, wedding, prom, corporate function, or a night on the town, this service provides the opportunity to travel in style and comfort.
    The service aims to enhance the overall experience, providing a touch of elegance and glamour to any event.
    With attention to detail and a focus on customer satisfaction, Hire a Limo caters to those seeking a distinctive and memorable way to travel for their special moments.

  11. Publishers Near Me

    01/24/2024

    Unlock the power of your words with Publishers Near Me – your gateway to local literary success! Discover nearby publishing partners ready to transform your ideas into captivating stories. From manuscript to masterpiece, find your publishing ally just around the corner!

  12. Limo Hire Near Me

    01/25/2024

    Limo Hire Near Me offers a luxurious and sophisticated transportation solution for various occasions.
    Whether it’s a special event, wedding, prom, corporate function, or a night on the town, this service provides the opportunity to travel in style and comfort.
    The service aims to enhance the overall experience, providing a touch of elegance and glamour to any event.
    With attention to detail and a focus on customer satisfaction, Hire a Limo caters to those seeking a distinctive and memorable way to travel for their special moments.

  13. Cash for Gold

    02/19/2024

    Say farewell to financial worries as you convert your gold into instant cash through our reliable Cash for Gold program.

Opmerking toevoegen

Fill out the form below to add your own comments

Om geautomatiseerde spam zoveel mogelijk te beperken, is deze functie beveiligd met een captcha.

Hiervoor moet inhoud van de externe dienstverlener Google worden geladen en moeten cookies worden opgeslagen.